第一菜 黄瓜

在夏季，吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。

夏季养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃椰菜、金针菇、南瓜、莲藕等食材，除了都具清热功效，椰菜能生津止渴；金针菇能补气养血；菠菜则能润肠通便；南瓜可补中益气；莲藕能安神。

目前我国各地全面进入多雨季节，雨季防雷成为越来越重要的百姓常识。黑龙江省气象局有关专家就雨季防雷提出了一些建议。雨季出游学会防雷专家介绍，雷暴是大气中的放电现象，出现强雷暴天气时易发生灾害，如雷击危及人身安全，家用电器、计算机机房易受感应雷影响而遭到破坏，有时还会引起火灾等，所以防雷应注意以下几点。首先，在雷雨中行走，要穿雨衣或撑木柄、竹柄雨伞，不要撑铁柄伞。

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夏至是自然界阳气最旺盛的节气，根据“春夏养阳”的理论，市民在夏至时节应注意固护人体阳气，维护身体机能。夏季养阳，应注意不要出汗太多。中医认为，阳气随汗液宣发会导致阴阳俱损；此外，不要贪凉饮冷，这会导致外寒侵袭，损伤人体阳气。

夏天来了，天气变热，蚊虫也开始变多了。商场里关于驱蚊、杀蚊的传统燃烧式蚊香到驱蚊液摆到了货柜显眼的地方。专家提示，夏季防蚊虫叮咬不要盲目依赖化学药品，特别是有小宝宝的家庭更要慎用